お肌にも、なくてはならないビタミンC！
弾力のもと、コラーゲンは食べ物からしか作ることができない為、ビタミンCとタンパク質と共に摂取する事で、コラーゲンを作り出します。

1日にどれくらいビタミンCを摂ったらよいか？
目的によって違いますが、健康維持の為なら200mg〜500mg。人間の体はビタミンCが合成されない為、食べ物からの摂取が必要なんですよ。

風邪の初期にビタミンCを摂るのがポイント！
ビタミンCには、インターフェロンによってウィルスを増殖させない作用があるんです。
ストレスが多いと、ビタミンCの消費が増える場合があるので、普段からビタミンCの摂取を心がけていきたいですね。

インフルエンザは大丈夫ですか？
外出時はマスクをしている方が多いですね。私もマスクはする様にしていますが、予防としてガムをかんで、唾液を増やしウィルスをブロックするのもいいみたいですね。

腸内フローラ、腸活、酵素など、テレビや雑誌でよく取り上げられていますが、毎日の生活の中で、何を気をつければいいのか？
2月12日火曜日10時〜無料
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